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如何正确使用小区健身器材?

发布日期:2018-03-05 作者:郑州五星环保科技 点击:

  随着“全民健身”概念的普及,公共健身器材渐渐成为居民区里的“标配”,室外漫步机、太极揉推器上肢牵引器……


  各式各样锻炼身体不同部位的健身器材,既能让居民在家门口锻炼,还增添了生活情趣。然而,小区里的健身器材,被正确使用了吗?此外,小区健身器有时对于活泼好动的熊孩子,会成为可怕的“杀手”。小朋友玩健身器材受伤的新闻屡见不鲜!而且它不仅对于小朋友很危险,老人如果使用不当,也会造成扭伤、骨折、甚至是脑溢血等可怕后果。


  郑州五星环保科技有限公司是一家综合性的市政产品销售企业,主要产品销售果皮箱、园林座椅、体育器材、垃圾桶小区健身器材、户外公园座椅、净水设备等产品,精心设计制作,原材料选用优质钢材、进口防腐木、环保木、工程塑料及高新技术HB复合板等,产品已通过ISO9001-2000国际质量体系认证。接下来就和郑州五星环保科技一起学习小区健身器材的正确使用方法吧!


  转腰器


  功能:活动腰腹力量。


  使用方法:


  双手握紧手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭转。


  危险操作:


  小朋友们经常不扶把手站在转盘上乱转,稍不注意就可能被甩出去摔伤。老人则容易转动过猛使腰部受伤。


  安全切记:


  手一定不要离开手柄!要注意控制扭动幅度,动作要柔,扭动幅度不要超过180度。

郑州五星环保科技,小区健身器材,公园座椅

  漫步机


  功能:


  运动下肢力量,锻炼心肺功能,特别适用于老年人。


  使用方法:


  抓稳扶手,脚踏在左右踏板上,两脚交替进行漫步式的前后摆动。


  危险操作:


  漫步机步幅快时,惯性也会增大,不易控制。有些孩子喜欢双脚同向甩动,让身体飞甩,导致大腿根部、肩部拉伤以及腰部扭伤。如果不等漫步机停稳就着急往下跳,则容易造成摔伤和扭伤;老年人由于肌肉老化柔韧性差,双腿摆动幅度过大、速度过快时,容易拉伤脊柱周围的肌肉。


  安全切记:


  老年人“太空漫步”时摆腿幅度以45度左右为宜,孩子玩时大人最好在场。


  太极揉推器


  功能:


  锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位活动性。


  使用方法:


  选择太极揉推器任意转盘站立,双腿叉开呈马步,上身挺立,双手平展,压紧转盘凸台面,向相同或相反方向转动。


  危险操作:


  经常有人把腿翘到支架上不慎受伤,还会有孩子不慎把头卡在支架上。


  安全切记:


  珍爱生命,远离支架!


  压腿器


  功能:


  锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。


  使用方法:


  根据身高选择合适的杠,单腿伸直放于杠上,用手拉脚尖,身体自然前弯。


  危险操作:


  孩子在横杠附近跳来跳去容易磕碰,选择不合适的杠会造成腿部肌肉拉伤,站不稳打滑则会造成扭伤。


  安全切记:


  要按照正确方法操作,选择适宜的高度。抬腿的幅度最好不要超过肩关节,否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁附近嬉戏跑闹。

本文网址:http://www.xhjdz.com/news/381.html

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